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Allenamento individuale

Come si dice, "Il movimento è una delle più potenti medicine". Ed è proprio così, perché l'esercizio può fare miracoli nel prevenire (e spesso nel risolvere) moltissime problematiche a livello psicofisico. Ma come ogni medicina, il dosaggio, il metodo di assunzione e la sua composizione sono essenziali.
Non assumeresti mai un farmaco che non sia esattamente quello di cui hai bisogno, giusto? E probabilmente farai sempre molta attenzione ad attenerti alla prescrizione del tuo medico, calibrata sulle tue necessità. Bene, lo stesso vale per l'esercizio fisico: la combinazione di esercizi specifici, la frequenza e l'intensità delle sedute di allenamento e l'accuratezza nell'esecuzione dei movimenti sono fondamentali per raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro ed efficace.
Un programma di allenamento individuale con noi è quello di cui hai bisogno per rendere l'esercizio una potentissima medicina senza alcun effetto collaterale. Basato sui risultati del nostro Movement Essentials Screening , il tuo programma di allenamento sarà il più personalizzato, accurato ed efficace che tu possa immaginare.
Se vuoi tornare in uno stato di forma ottimale e imparare come mantenerlo a lungo, oppure sei un atleta che vuole finalmente risolvere gli strascichi di un infortunio, evitare ulteriori ricadute e ottenere livelli prestativi mai raggiunti in precedenza, i risultati della nostra metodologia di allenamento ti sorprenderanno.
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Small Group Training

Ideale per chi ha già seguito un percorso di allenamento individuale con noi e vuole provare il gusto di un'ulteriore sfida con nuovi obiettivi, il nostro programma di allenamento in piccoli gruppi può comunque essere un'ottima idea per iniziare a lavorare con noi. Se non hai particolari sintomi a livello muscolare o articolare e ti senti pronto per un programma intenso e vivace, questa opzione può davvero fare al caso tuo.
Potrai approfittare dell'esperienza di un Coach super-qualificato e dell'efficacia della nostra metodologia di allenamento innovativa, condividendo il divertimento e la voglia di star bene con altre belle persone, proprio come te.
Scegli di condividere il tuo programma di allenamento in piccoli gruppi con il tuo partner, i tuoi compagni di squadra, i tuoi colleghi o amici, oppure prendi l'iniziativa in autonomia e noi sapremo trovare i tuoi perfetti nuovi compagni di avventura.
I nostri piccoli gruppi sono composti da 2 a 4 persone che condividono lo stesso livello di forma iniziale e gli stessi obiettivi: nessun rischio di noia o frustrazione, i tuoi compagni saranno ottimi alleati per mantenere alta la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi.
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Così come una casa non può essere costruita senza solide fondamenta, il movimento umano deve fondarsi su solidi "pilastri funzionali" per essere efficiente e sicuro.

Sulla base di questa cruciale considerazione, nel 2020 abbiamo sviluppato il nostro "Movement Essentials Screening", uno strumento innovativo fondato su evidenza scientifica e molti anni di esperienza clinica che ci permette di misurare metodicamente:

  • Schema respiratorio e attivazione del "core"
  • Funzione del piede
  • Mobilità di base
  • Funzione dell'anca e coordinazione


Grazie alle informazioni fornite dal MES, negli ultimi 4 anni abbiamo aiutato più di 300 clienti a tornare in forma in modo sicuro, spesso risolvendo al contempo fastidiose problematiche muscoloscheletriche come mal di schiena o al collo. Infatti, i risultati che scaturiscono dal MES ci consentono di realizzare programmi di allenamento altamente personalizzati ed efficaci, sulla base di tre principi fondamentali:

  • Aumento progressivo dei carichi e dell'intensità, con costante monitoraggio
  • Trattamento e prevenzione di problematiche muscoloscheletriche
  • Ritorno ad uno stato di forma ottimale in modo sicuri e con risultati di lunga durata

Non attendere oltre, clicca qui per prenotare il tuo Movement Essentials Screening QUI!